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肥満の人は筋力トレの効果が出にくいってそんなぁ?!

米国で行われた調査で、太っている人はやせている人に比べ、筋力トレーニングの効果が出にくいことが分かった。

同研究は、18─39歳の男女687人を対象に、体脂肪の計測に加え、MRI(磁気共鳴断層撮影)を使って筋肉と脂肪の量などを観察。被験者は12週間にわたって、上腕ニ頭筋・三頭筋を中心に1回45─60分のトレーニングを行った。
その結果、被験者全員に筋肉の増量がみられたものの、太っている人の増量分は、通常体重の人に比べて4─17%少なかった。

何だこれは!太っているともっと運動をしないといけないということか

研究チームは、この差異が遺伝的な要因である可能性があるとした上で、差自体は大きいものではないと指摘。そして、「たとえ大幅な減量や心肺機能の改善がみられなくても、運動やトレーニングは太っている人にとって健康面で多大な効果がある」としている。

遺伝的に太る体質の人は遺伝的に太りにくい人と同じ量の食事をしていても太ると聞いたことが
あるが、さらに同じ運動していても同じだけの筋肉がつかないとは何だかやり切れないな。

引用:Yahoo!ニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070527-00000487-reu-ent

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TAG : 肥満 筋力トレ 効果

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